Pokud nechcete zbytečně riskovat různá onemocnění spojená s obezitou, měli byste se zaměřit na zhubnutí. Není to sice jednoduché, ale s dobrou metodou to jde.
Dobrý jídelníček udělá divy
V případě, že platí pořekadlo „jsme to co jíme, není na tom český národ zrovna úžasně, jelikož se živíme převážně vepřovým, případně si občas pochutnáme i na nějakém tom kuřeti. A to není zrovna dobré, jelikož vepřové je maso tučné a v kombinace s nejoblíbenějším českým nápojem, pivem, dokáže i s poměrně štíhlého člověka během pár měsíců udělat obézního jedince, který má potíže se, byť jen pohnout bez orosení na čele. Ovšem nic není tak horké, jak se uvaří, a i takové stavy se dají relativně jednoduše řešit, a to změnou jídelníčku.
Asi moc dobře víte, že zhubnout není žádný med a stejně jako u odvykání kouření obvykle jeden pokus nestačí. Problém však není ani tak slabá lidská vůle, ale spíše špatné metody. Pokud se při hubnutí řídíte radami ze společenských časopisů, případně z internetových diskuzí na pochybných serverech, není divu, že pořád máte nadváhu. Kdybyste hned ze startu začali držet proteinovou dietu , určitě byste zhubli hned napoprvé.
Lepší způsob není
Samozřejmě že základem každé diety je změna jídelníčku, ale některé návody jsou opravdu dech beroucí, a to není myšleno v tom dobrém slova smyslu. Když vám někdo poradí živit se pouze ořechy nebo třeba mrkví, je jasné, že si o něm budete myslet, že je to šílenec. Ovšem jsou i lidé, kteří i takovéto způsoby hubnutí zkusili. Proteinová dieta funguje hlavně z toho důvodu, že je odzkoušená. A to jak miliony spokojených bývalých tlouštíků, tak hlavně i v laboratorních podmínkách. Vymysleli ji totiž vědci, takže skoro ani nemůže nefungovat.
Pomůže i sport
Jídelníček je samozřejmě alfou a omegou každého hubnutí, ale nemusí to být jediný způsob, jak se zbavovat nadbytečných tukových polštářků. Do svého repertoáru byste měli zařadit i sport, nejlépe takový, při kterém se sice zapotíte, ale moc nezadýcháte. To je třeba lehký poklus, jízda na kole nebo na kolečkových bruslích.